７つの習慣やアドラー心理学より１００％実用的である理論はコレだ！
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人生、少しでもよくしたい。
リア充になりたい。
だけど、うまくいかない。
出口を求めつづけたあげく、占い、ネットワーク・ビジネス、カルトにハマりそうで怖い。
はたまた哲学、７つの習慣、アドラー心理学など読みこんだりしてみた。
どれも、理論だけはＧｏｏｄ。最初だけ、ハマる。
でも、行動に落とし込めない、続かない。
残念なことに、実践向きではない。
そこで、行動分析学の登場です。
これしかないです、ハッキリ言って！
気合いはその場しのぎ
人は気合いさえあれば、しっかりしたメンタルさえあれば、なんでもうまくいくと思っている。
本当だろうか？
それだけで、勉強やダイエットは続けられるだろうか？
もう、自明の理。続かないのは明白です。
すべてのカギをにぎるのは、行動随伴性です。
これだけで、あなたの行動は決まってしまいます。
残念ですけど。
気合いやメンタルは、一切関係ありません。
この行動随伴性を正しく理解し、扱っているのが行動分析学です。
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行動随伴性とは
行動随伴性：行動の原因を分析する枠組みで、行動とその直後の状況の変化との差をさす
行動分析学入門 杉山尚子
行動随伴性、難しいですね。
要するに何か行動した後、よいことが起きたり、イヤなことが起きたりすることです。
勉強したら、親や先生にほめられた。
だから、また勉強する。
親や先生にほめられたことがキッカケ。
これが行動随伴性。ほめられれば、ほめられるほど、勉強がすすむ。
要は外部要因、環境の変化です。
これらを利用することで、行動が助長されたり、なくなったりするのです。
行動随伴性については、こちらの記事もどうぞ。
https://eh-lab.com/habit/act/p1819/まとめ
あなたのその行動は、行動随伴性に支配されています。いくら悩んで変わりません。
行動を変えるには、行動随伴性を変えればいいのです。シンプルですね。
参考文献
１５年前この本に出会っていればと、悔やまれる本。
必読です！